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| Leslye Pario |
DIANO MARINA (IM). Il prendersi cura del nostro sè
interiore non può prescindere dall’attenzione alla nostra alimentazione, così
che il nostro corpo trovi, nelle giuste scelte a tavola, l’ottimale equilibrio
tra salute e ben-essere.
Un programma estivo che ci
accompagnerà fino ad agosto, organizzato dall'Associazione Alfea di Anita De Simone, e
tenuto da Leslye Pario Dottoressa Biologa Nutrizionista, Insegnante e Life Coach.
Ecco il Calendario sulle buone abitudini
alimentari del metodo Calma-Cambia Ali Mente Azione® e le finalità di ogni
incontro:
• 8 luglio dalle ore
20:00 Zuccheri? Si ma quali?
Lo sai che più zuccheri mangi più hai fame? In effetti è stato
definito un legame diretto tra l'aumento dei casi di obesità e l'incremento
considerevole del consumo di zucchero. Lo zucchero, inoltre, è la causa di processi infiammatori che
possono predisporre a molte malattie anche gravi quali diabete, tumori,
sclerosi multipla...
Ma non tutti gli zuccheri sono nocivi, l’importante è scegliere quelli
giusti! Questa sarà una serata dedicata
al conoscere quali sono gli effetti dello zucchero sulla salute e l’importanza
di quali zuccheri scegliere per contrastare la stanchezza e utilizzare al
massimo le facoltà mentali.
In questo corso imparerai: gli effetti negativi dello zucchero sulla salute; a conoscere i vari tipi di
zucchero; a scegliere gli zuccheri giusti.
• 23 luglio ore 20:30 Proteine
e acidosi: l'importanza dell'acqua
Le proteine sono i mattoni del nostro corpo. Nella nostra
alimentazione spesso ne assumiamo una quantità di gran lunga maggiore alle
nostre esigenze e questo può portare all'insorgenza di uno stato di
intossicazione, ritenzione idrica e malattie. Quali e quante è meglio scegliere per la nostra salute? Cos'è
l'acidosi e perché è alla base di molte malattie?
In questa serata impareremo: che
cosa sono le proteine, dove si trovano e quali è meglio scegliere. Cos'è
l'acidosi e perche è alla base di molte malattie. L'importanza dell'acqua. Durante
la serata verrà distribuito il test per valutare il nostro stato di salute.
• 31 luglio ore 18:30 I 6 fattori di successo per il cambiamento delle abitudini alimentari (aperitivo insieme e si prosegue la serata).
Avete già più volte provato a cambiare alimentazione con scarsi risultati? Potrebbe essere perché non state adottando la strategia giusta! Secondo uno studio di Whitlock e Orleans pubblicato nel 2002 sull’American Journal of Preventive Medicine sono 6 i fattori predittivi di successo nel cambiamento di abitudini alimentari. In questo aperitivo scopriremo insieme quali sono.
Avete già più volte provato a cambiare alimentazione con scarsi risultati? Potrebbe essere perché non state adottando la strategia giusta! Secondo uno studio di Whitlock e Orleans pubblicato nel 2002 sull’American Journal of Preventive Medicine sono 6 i fattori predittivi di successo nel cambiamento di abitudini alimentari. In questo aperitivo scopriremo insieme quali sono.
• ore 20:30 Il segreto
per creare nuove abitudini: a piccoli passi.....
“Dimagrirò.
Smetterò di fumare. Imparerò a risparmiare: Quante volte abbiamo fatto dei
buoni propositi senza riuscire a mantenerli? Cominciamo con entusiasmo a
programmare un grande cambiamento ma poi, vedendo che i progressi arrivano
molto lentamente la nostra forza di volontà crolla. È' così che circa il 90%
degli obiettivi che ci poniamo finisce con un fallimento”. In questa serata
impareremo come stabilire piccoli passi per ottenere grandi risultati!
• 20 agosto Vuoi
dimagrire? Dormi, respira, rilassati e coccolati...
L' insonnia e la carenza delle ore di riposo, lo stress prolungato
dalla frenesia della vita quotidiana, la respirazione bloccata, la non
accettazione del corpo, sono fattori che incidono negativamente sul peso. In
questa serata parleremo delle motivazioni di questo fenomeno e ci potremo
rendere conto di aspetti delle nostre abitudini che spesso diamo per scontate e
che invece sono importantissime per la nostra salute.
Si può
partecipare a qualsiasi serata, non sono propedeutiche, quindi puoi scegliere
liberamente da dove iniziare
La quota di
partecipazione agli eventi suddetti è di 35 euro, Per richiedere
maggiori informazioni visita il sito www.leslyepario.com
Il progetto E- STIAMO UN'ESTATE INSIEME si tiene in Via Monade 9 a Diano Marina. Gli incontri sono a posti illimitati ma è preferibile prenotarsi a leslyepario@gmail.com
